나노아이엔씨

출처 : 결혼준비Ok!_실크루트글쓴이 : 비단신 원글보기메모 :

의약과 음식은 근원이 같다는 뜻으로, 평소 섭생의 즐거움 속에 건강을 지키자는 의미를 담고 있다. 우리 조상들은 싱싱한 제철 음식을 통해 식도락은 물론 건강까지 챙겼다. 옷깃을 여미게 하는 추운 계절. 한기 가득한 겨울을 건강하게 날 수 있는 전통음식으로는 무엇이 있을까? 강장 음식의 대명사..

모델 샬롬 할로처럼 탄탄하고 정돈된 몸을 부러워하기만 한다고? 여기 그 몸매의 비밀이 있다. 필라테스. 운동의 대부분이 ‘파워하우스’라고 불리는 배, 엉덩이, 허리 부분을 위한 동작에 집중되어 있다. 일주일에 2~3번 정도만 필라테스 동작으로 운동한다면 정돈된 날씬한 몸 만들기는 시간 문제. ..

줄넘기 다이어트 ① 일주일에 3일 이상 꾸준히 합니다 ② 1분에 120회 정도의 속도로, 1분하고 2분 휴식을 취하는 방법으로 3∼5회 정도 반복해 15분 이상 실시 ③ 개인에 따라 운동량을 조절합니다(줄넘기를 한 후 어느 정도 땀이 날 정도가 적당) ④ 익숙해지면 뛰는 시간을 1분 이상으로 늘리고, 쉬는 시..

새 페이지 8 접영이란? 돌고래 스타일의 다리 동작과 나비 같은 팔 동작이 결합된 영법 (1) 기본자세 접영은 전신을 펴서 수면에 엎드린 자세로 떠서 자유형과 같은 팔, 다리의 동작을 좌·우 손발을 동시에 그리고 몸통의 율동까지 섞어서 한번 젓고, 한번 차낼 때마다 강한 추진력을 내어 전진하는 영..

뉴스: 목뼈를 망치는 잘못된 생활습관들 출처: 조선일보 2007.09.19 09:11

더위가 계속되면서 낮 뿐 아니라 잠을 잘 때의 옷차림도 점점 얇아지고 있다. 특히 때로는 평소 항상 착용해야 하는 속옷으로부터 자유로워지기 위해 속옷까지 벗고 자기도 한다. 더운 날씨에 한번쯤 생각해 보게 되는 알몸수면. 과연 약일까 독일까. ◇ 알몸 수면, 교감신경 자극 축소시켜 스트레스 ..